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Personal Training

Training

Dein persönliches Training

Personal Training: In drei Schritten zu deiner effizienten Übungspraxis

1. Die Konsultation: Sie dient dazu, deine Ziele zu erfassen, wie bspw. die Verbesserung deiner Fitness und Flexibilität oder die Erhaltung oder Wiedererlangung von körperlicher wie geistiger Vitalität. Wir entwickeln ein erstes Bild deiner körperlichen Gegebenheiten und loten die Bedingungen eines effizienten Trainings für dich aus. Wir ermitteln die konkrete Richtung und den genauen Umfang der Übungsabfolge.

2. Die erste Praxis: Auf Grundlage dieser Konsultation entwickeln wir ein erstes Trainingsprogramm, das wir mithilfe der Software Lanista darstellen. Du kannst deine Übungen damit eigenständig auch zu Hause durchführen und dokumentieren.

3. Die Entwicklung, Vertiefung und Korrektur: In den folgenden Unterrichtsstunden wird die Trainingsintensität angepasst und der Trainingsplan weiterentwickelt. Wir orientieren uns an erkennbaren Wirkungen und deinen eigenen Übungserfahrungen. Das garantiert langfristig eine hohe Wirksamkeit, Umsetzbarkeit und Nachhaltigkeit.

Wettkampfvorbereitung

Als Sportler, insbesondere Leistungssportler, benötigst du effiziente Begleitung für die Erreichung deiner individuellen Leistungsziele. Wir gestalten gerne einzelne Trainingseinheiten gemeinsam mit dir, begleiten dich während der Wettkämpfe und unterstützen dich bei der Planung der Regenerationsphasen. Um Verletzungsrisiken zu minimieren, leisten wir kontinuierliche Trainingsüberprüfung. Auf Anfrage begleiten wir Sportler oder Mannschaften während der gesamten Saison oder nur sporadisch.

 

Musiker und Künstler auf Tournee

Physiotherapie und gezieltes Training spielt für Musiker eine bedeutende, teilweise unterschätze Rolle. Dein Körper wird ähnlich stark strapaziert wie der eines Profisportlers. Durch stundenlanges Üben mit wiederkehrenden Bewegungsmustern werden möglicherweise einseitige Muskelgruppen trainiert, was mittelfristig zu muskulären Dysbalancen führen kann. Besonders als Musiker benötigst du Ausdauer, eine gut ausgebildete Muskulatur und einen gesunden Körper, der dich zu musikalischen Höchstleistungen befähigt und Überlastungen vorbeugt. Auf Anfrage betreuen wir Künstler, Bands und Musiker auf Tourneen, Konzerten und weiteren Events.

Sturzprophylaxe

Wir fördern die Bewegung und beugen somit dem Stürzen vor. Vor allem in höherem Alter ist das Vermeiden von Stürzen relevant. Wenn es zu einem Sturz kommt, hat unser Patient gelernt, wie er sich bestmöglich abfangen kann. Zusätzlich ist der gesamte Bewegungsapparat gestärkt und weniger anfällig für Verletzungen durch Stürze.

 

OP-Vorbereitung

Ein hohes Anliegen ist uns, mit gezielter Bewegung und Kräftigung eine Alternative zu Operationen zu bieten. Ist eine Operation jedoch unumgänglich, nehmen wir dich gern in der Vorbereitung an die Hand.

 

Digitale Unterstützung

Wir setzen auf Wunsch die Trainingssoftware Lanista  ein, die es uns ermöglicht im Austausch zu sein, auch wenn du international unterwegs bist. Du erhältst personalisierte Trainingspläne, die du in deinen freien Zeiten absolvieren kannst und sendest uns über die App Feedback und Fragen. So können wir die Übungen und die Intensität auch über die Entfernung digital anpassen. Ein großer Mehrwert für dich auf Tour.

Rezensionen

  • Wir haben mit Martin einen ausgezeichneten Yogalehrer gewonnen. Unsere gemeinsame Zusammenarbeit zeigt bei den Spitzensportlern neben der Stressreduktion einen Ausgleich körperlicher Dysbalancen. Dank Martin ist Yoga mittlerweile als fester Bestandteil in unserem Trainingsprogramm integriert.


    Florian M.
    Sportphysiotherapeut, Deutsche Nationalmannschaft Nordische Kombination

  • Als Dirigent bin ich sehr auf meinen Körper angewiesen, er ist mein Ausdrucksmittel. Und Martin trägt einen großen Teil dazu bei, dass ich mich frei und gleichzeitig geerdet fühle. Selbst als ich mit einem Hexenschuss zu ihm gekrochen bin, hat er mich in ein paar wenigen Sessions wieder schmerzfrei hingekriegt. Ich kann Martin aufs Allerhöchste empfehlen!

     


    Christian R.
    Dirigent

  • Mit Martin habe ich endlich den Yogalehrer und Ausbilder für mich gefunden, den ich gesucht habe. Für mich verbindet er perfekt anatomisches Wissen und die tiefe Lehre des Yoga, unter kritischem sowie konstruktivem Blick. Ich bin sehr dankbar meine Ausbildung bei ihm zu absolvieren.


    Alexandra R.
    Yogalehrerin

  • Mir tut das langsame, kraftvolle Üben sehr gut - das hab ich immer vernachlässigt. Ich fühle mich absolut richtig in Martins Yoga Sessions.


    Michaela R.
    Marketing Managerin

  • Ich bin dankbar von Martin inspiriert und begeistert zu werden. Überall ist seine Leidenschaft spürbar: Die Fortbildung Yoga-Anatomie sowie die Einzelstunde Physiotherapie waren für mich sehr informativ und lehrreich. Die Yoga und Pilates Online Kurse sind sehr erfrischend, motivierend, herausfordernd und doch so entspannt und ruhig.


    Petra M.
    Yogalehrerin
  • Mit Martin kam die Rettung: Heilung nach meiner Schulter-OP und Wiederherstellung meiner Fitness. Mit Martin macht sogar Schwitzen Spaß.

    Barbara Alpen
    Heilpraktikerin

  • "Von der Stirne heiß rinnen muss der Schweiß"

    Mit einer Mischung aus Charme, Humor und dem nötigen Maß an Strenge, bringt mich Martin in unseren jahrelangen Physiotherapie-Einheiten dazu, meine Grenzen auszuloten und zu erweitern. Der Erfolg ist jeden Tropfen Schweiß wert. DANKE, Martin!


    Ulli M.

  • Ich habe Martin im Rahmen der Yogalehrerausbildung als Lehrer für Anatomie genossen. Martin ist für mich ein Meister in seiner Profession. Ich fühle mich bei ihm absolut gut aufgehoben, sodass ich noch mehr Effizienz in individuellen Einzelstunden im STUDIO erleben möchte.


    Petra P.