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Personal Training

Training

Dein persönliches Training

Optimiere deine Leistungsfähigkeit

DU und (D)EIN Trainer!

Das Training wird individuell an deine körperlichen und alltäglichen Bedürfnisse angepasst. Du erreichst sicher und konkret deine Ziele. Wir bieten dir darüber hinaus Personal Training in Kleingruppen mit Freunden und Trainingspartnern an. 

 

In drei Schritten zu deiner persönlichen Übungspraxis

Für die Erarbeitung einer wirksamen Trainingspraxis hat sich ein Unterrichtsblock über insgesamt vier bis sechs Unterrichtsstunden (jeweils ca. 60 Minuten) bewährt. Nach gemeinsamer Absprache finden diese Stunden über einen Zeitraum von etwa zwei bis vier Monaten statt.

1. Die Konsultation

Sie dient dazu, deine Ziele zu erfassen, wie bspw. die Verbesserung deiner Fitness und Flexibilität oder die Erhaltung oder Wiedererlangung von körperlicher wie geistiger Vitalität. Wir entwickeln ein erstes Bild deiner körperlichen Gegebenheiten und loten die Bedingungen eines effizienten Trainings für dich aus. Wir ermitteln die konkrete Richtung und den genauen Umfang der Übungsabfolge.

2. Die erste Praxis

Auf Grundlage dieser Konsultation entwickeln wir ein erstes Trainingsprogramm. Deine gezielte Übungsausführung und Ausrichtung halten wir (auf Wunsch) digital mithilfe der Software Lanista fest. Du kannst deine Übungen eigenständig auch zu Hause üben und dokumentieren.

 

3. Die Entwicklung, Vertiefung und Korrektur

In den folgenden Unterrichtsstunden wird die Trainingsintensität angepasst und der Trainingsplan weiterentwickelt. Wir orientieren uns an erkennbaren Wirkungen und deinen eigenen Übungserfahrungen. Das garantiert langfristig eine hohe Wirksamkeit, Umsetzbarkeit und Nachhaltigkeit.

What’s next?

Du würdest gern deine Übungspraxis weiter intensivieren, neu beleben oder auf veränderte Lebensumstände und Bedürfnisse reagieren? Gerne verabreden wir weitere Personal Trainings.

Rezensionen

  • Wir haben mit Martin einen ausgezeichneten Yogalehrer gewonnen. Unsere gemeinsame Zusammenarbeit zeigt bei den Spitzensportlern neben der Stressreduktion einen Ausgleich körperlicher Dysbalancen. Dank Martin ist Yoga mittlerweile als fester Bestandteil in unserem Trainingsprogramm integriert.


    Florian M.
    Sportphysiotherapeut, Deutsche Nationalmannschaft Nordische Kombination

  • Als Dirigent bin ich sehr auf meinen Körper angewiesen, er ist mein Ausdrucksmittel. Und Martin trägt einen großen Teil dazu bei, dass ich mich frei und gleichzeitig geerdet fühle. Selbst als ich mit einem Hexenschuss zu ihm gekrochen bin, hat er mich in ein paar wenigen Sessions wieder schmerzfrei hingekriegt. Ich kann Martin aufs Allerhöchste empfehlen!

     


    Christian R.
    Dirigent

  • Mit Martin habe ich endlich den Yogalehrer und Ausbilder für mich gefunden, den ich gesucht habe. Für mich verbindet er perfekt anatomisches Wissen und die tiefe Lehre des Yoga, unter kritischem sowie konstruktivem Blick. Ich bin sehr dankbar meine Ausbildung bei ihm zu absolvieren.


    Alexandra R.
    Yogalehrerin

  • Mir tut das langsame, kraftvolle Üben sehr gut - das hab ich immer vernachlässigt. Ich fühle mich absolut richtig in Martins Yoga Sessions.


    Michaela R.
    Marketing Managerin

  • Ich bin dankbar von Martin inspiriert und begeistert zu werden. Überall ist seine Leidenschaft spürbar: Die Fortbildung Yoga-Anatomie sowie die Einzelstunde Physiotherapie waren für mich sehr informativ und lehrreich. Die Yoga und Pilates Online Kurse sind sehr erfrischend, motivierend, herausfordernd und doch so entspannt und ruhig.


    Petra M.
    Yogalehrerin
  • Mit Martin kam die Rettung: Heilung nach meiner Schulter-OP und Wiederherstellung meiner Fitness. Mit Martin macht sogar Schwitzen Spaß.

    Barbara Alpen
    Heilpraktikerin

  • "Von der Stirne heiß rinnen muss der Schweiß"

    Mit einer Mischung aus Charme, Humor und dem nötigen Maß an Strenge, bringt mich Martin in unseren jahrelangen Physiotherapie-Einheiten dazu, meine Grenzen auszuloten und zu erweitern. Der Erfolg ist jeden Tropfen Schweiß wert. DANKE, Martin!


    Ulli M.

  • Ich habe Martin im Rahmen der Yogalehrerausbildung als Lehrer für Anatomie genossen. Martin ist für mich ein Meister in seiner Profession. Ich fühle mich bei ihm absolut gut aufgehoben, sodass ich noch mehr Effizienz in individuellen Einzelstunden im STUDIO erleben möchte.


    Petra P.