Kursplan

Kursplan

Yoga, Pilates & Athletiktraining

Prävention sehen wir als einen wesentlichen Gesundheitsfaktor. In jedem Kursformat* legen wir besondere Aufmerksamkeit auf den bewusst geführten Atem. Durch Variationsvorschläge passt du die Übungen individuell an dich an und meisterst zu bewältigende Schritte. Respektierst du dabei deine Grenzen, wirst du dir etwas richtig Gutes tun. Dieses Erlebnis ermöglicht die Entfaltung der therapeutischen Wirkung von Bewegung. Du wirst Stabilität und Leichtigkeit zugleich erfahren.

* Die Krankenkassen übernehmen für Yoga und Pilates einen großen Teil der Kosten.
Es geht ganz einfach: Anmelden und nach Teilnahme die Bescheinigung bei der entsprechenden Krankenkasse einreichen.

Montag

Dienstag

18:15 - 19:15
Medical Pilates
04. Mai 2021
19:30 - 20.45
Medical Yoga
04. Mai 2021

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

19:30 - 20:45
Medical Yoga
08. Mai 2021

Sonntag

Medical Yoga

Ausgleich, Entspannung & Achtsamkeit

Die ruhige Stundengestaltung im Medical Yoga ermöglicht dir die Wirkungen einzelner Positionen tief zu erleben. Es bleibt dir stets genügend Ruhe, um dich in den einzelnen Übungen richtig auszurichten und technisch anspruchsvollere Asanas in deinem Tempo zu erkunden. Es geht nicht um das Meistern der Positionen, sondern um das respektvolle Erkunden deiner eigenen Grenzen und das Erleben deiner Kraft und Selbstwirksamkeit. Medical Yoga kann so sanft bis fordernd sein.

Platz reservieren

Samstags 19:30 - 20:45
08. Mai 2021
Dienstags 19:30 - 20.45
04. Mai 2021

Medical Pilates

Kräftigung, Koordination & Ganzkörpertraining

Medical Pilates ist eine wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität einer Bewegung zählt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte (Powerhouse). Medical Pilates unterstützt so eine gesunde Körperhaltung, kräftigt die Tiefenmuskulatur und erhöht das Körperbewusstsein.

Platz reservieren

Dienstags 18:15 - 19:15
04. Mai 2021

Fit mit Babybauch

Sport während der Schwangerschaft? Na klar! Das erleichtert dir neben der Entbindung auch die Rückbildung. Als Schwangere hast du besondere Bedürfnisse an einen Sportkurs, wie beispielsweise den Verzicht auf Sprünge oder die Entlastung des Rückens. Deine Trainerin Inga ist gerade selbst schwanger und gibt dir sinnvolle Variationen.Durch das gesamte Training ist dein Atem dein Taktgeber und du achtest auf die Signale deines Körpers. Wir verfolgen das Motto "Fordere dich so, dass es dir guttut!"

Schwanger sein und Mutter werden ist etwas ganz Besonderes. Lasst uns gemeinsam unsere körperlichen Veränderungen annehmen, zelebrieren und dabei fit bleiben. 

PAUSIERT - aufgrund von Entbindung

Rückengymnastik

Mobilisation, Ausrichtung & besonders gelenkschonend

Ein Training NUR für den Rücken - du denkst das wird schnell langweilig? Lass dich eines Besseren belehren und dir zeigen was wir mit 24 beweglichen Wirbelkörpern, zwölf Rippenpaaren und den umliegenden Muskeln anstellen können. Bewegung ist das A und O für einen geschmeidigen Rücken - denn wer rastet, der rostet...

Wir bieten dir alltagsausgleichende Programme, um die zentrale Körperachse zu mobilisieren. Gemeinsam verfolgen wir das Ziel, Muskeln gelenkschonend zu stärken und die Ausrichtung zu verbessern.

Pausiert

Athletik Training

Kraft, Ausdauer & funktionales Training

Mit funktionellen Übungen verbessern wir gezielt deine körperliche Leistungsfähigkeit. Aus einer großen Methoden-Vielfalt schöpfend und mit besonderem Augenmerk auf deine Bewegungstechnik, verbessern wir Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft.

Du möchtest dich zusätzlich für ein individuelles Personal Training anmelden? Oder hast du ein Ziel mit einem oder mehreren Trainingspartnern oder Freunden? Ganz individuell besprechen wir dein Anliegen und erreichen dein bzw. euer Trainingsziel.

Pausiert